miclub video channel :: la soft boxe

La soft boxe è un modo sano per avvicinarsi alla boxe, non prevede il contatto violento, e per i più bravi anche la possbilità di passare a corsi avanzati con brevi controllati incontri. ideale per migliorare velocità, resistenza, coordinamento equilibrio risulta essere anche un eccellente antistress

Miclub Video Tutorials :: la Gym Bar

La GYM BAR è un attrezzo semplice ed efficacissimo, nato dall’idea di unire ad una barra d’allenamento due elastici. Con la GYM BAR è possibile effettuare un’infinità di esercizi utili alla tonificazione, all’allenamento cardiovascolare, alla mobilità e flessibilità articolare. E’ possibile modificare i carichi di lavoro in maniera veloce, anche durante gli esercizi, semplicemente ruotando la barra in modo tale da arrotolare l’elastico attorno ad essa.

Miclub Video Channel :: cos’è il Krav Maga, tecniche di autodifesa per tutti

Cos’è il Krav Maga? Eccovi la risposta in pochi minuti, un video su YouTube per mostrarvi qualche esercizio eseguito nelle lezioni e per mostrare che il Krav Maga è una disciplina adatta a tutti, che non occorre essere superman anzi serve proprio a dare una base di autodifesa a persone normali.

I circuiti funzionali del mercoledi

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Il mercoledi alle 13.00 è Stefano preparare il circuito funzionale, si tratta di un allenamento completo che unisce  attività a ritmo sostenuto con il potenziamento, facendo ricorso non alle macchine della sala pesi ma a semplici strumenti che possono essere reperiti ovunque, dalle cinghie che sfruttano la forza gravitazionale e…

Allenamento funzionale al Miclub: le foto

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Abbiamo aperto un nuovo spazio per gli amanti dello sport e del fitness al miclub, un’area specializzata per l’allenamento funzionale. Questa tecnica differisce dall’utilizzo delle macchine che abitualmente si trovano in sala pesi perchè si lavora contemporaneamente su più catene muscolari. La persona infatti esegue gli esercizi utilizzando liberamente lo…

Non solo Cultura…. Fisica, lo scambio di libri e i nostri autori: Massimiliano Carocci

Miclub è un centro per lo sport e il fitness ma ha l’ambizione di essere qualcosa in più, un luogo in cui le persone possono ritrovarsi e condividere le proprie passioni. Fin dal nostro primo giorno ospitiamo quadri di artisti e abbiamo creato una biblioteca per il libero scambio di…

Rimettersi in forma, sport ed alimentazione sana …moderatamente.

E’ passato anche l’ultimo scoglio, le feste di Pasqua con il loro carico di buone cose da mangiare e ahimè di calorie. La temperatura comincia a riscaldarsi e ci si sente pronti a riprendere la forma migliore in vista dell’estate, occorre solo bruciare qualche chiletto di troppo accumulato nel frattempo….

miclub vs domino, la prima sfida tra palestre di soft boxe

Ci siamo, comincia oggi il primo torneo di Light Boxe organizzato da alcune palestre a Milano, una piacevole iniziativa in favore dello sport da amatori, saldamente ancorato ai principi di sportività e lealtà che ci piacciono. Questa sera al centro Carraro i nostri sfideranno i ragazzi della Domino, noi ovviamente …