La Fit-Boxe al miclub, a Milano

La Fit-boxe (testo liberamente adattato da Wikipedia), detta anche “aerobica boxata”, è un’attività sportiva, praticata in palestra, che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe e/o kickboxing, a ritmo, piuttosto sostenuto, di musica. Quest’attività di fitness consiste in un mix di movimenti derivati dalle Arti Marziali dove viene usato come bersaglio il sacco.

Gli obiettivi a cui mira la Fit-Boxe sono ovviamente la tonificazione generale del corpo e con ciò la prevenzione delle malattie cardiovascolari e lo scaricamento della tensione accumulata da una giornata di studio o di lavoro, la Fit è adatta sia a uomini che donne, di tutte le età. Attenzione a chi ha avuto seri problemi alle ginocchia, poiché alcuni movimenti rotatori e il ritmo intenso di questa attività, potrebbero imporre uno sforzo eccessivo a legamenti operati e/o danneggiati e quindi se praticata richiede una particolare attenzione al fine di non andare mai oltre le proprie possibilità.
Elementi principali:

Le sessioni consistono in un primo momento di riscaldamento, con successioni di colpi scaricati in aria, seguiti poi da un’altra fase, dal ritmo più veloce e intenso, e l’uso di sacchi mobili sui quali scaricare ogni colpo.

I colpi, possono essere sia pugni che calci, come nella kick-boxe. La difesa va sempre tenuta, durante e dopo ogni colpo.

Non ci sono momenti di “pausa”, tra una sequenza di colpi e l’altra, bisogna sempre saltellare sul posto e stare in posizione di difesa, oppure a seconda delle istruzioni impartite, portare il peso su l’una o l’altra gamba, per una o più volte consecutivamente.

In attesa del primo video di Fit-Boxe prodotto direttamente dal miclub ecco la Fit-Boxe a Geo & Geo

 

Lo sport che vorremmo vedere e che ci piace praticare: i tornei Sportland

Venerdi sera al campo Bettinelli è cominciata la stagione 2012-2013 per Mascoba e Miclub negli over 45.

La partita finisce 4 a 2 per Miclub ma alla fine questo appare un dettaglio, Miclub comincia male, sotto di due goal poi si riprende e va sul 4 a 2.  In campo qualche piccolo scontro, dovuto solo alla voglia di fare e tanto rispetto. I giocatori delle due squadre evitano qualunque astuzia e per quanto possibile evitano contatti un po’ più violenti, si scambiano battute, strette di mano e nessuno protesta.

L’arbitro si lascia coinvolgere e senza farsi sfuggire la partita di mano arbitra con il sorriso.Sul 4 a 2 una punizione battuta a sorpresa per fallo del portiere da il quinto goal al Miclub, l’arbitro convalida ma Mascoba contesta con molta pacatezza il punto di battuta, fuori area. L’arbitro li ascolta, da uno sguardo a quelli del miclub che non obiettano nulla e, scusandosi,  ordina la ripetizione della punizione che questa volta finisce sulla traversa.

Senza isterismi e senza proteste la partita finirà con la stretta di mano fra tutti…  Non sempre è così…  quindi complimenti a tutti!!!

Miclub ha portato in campo anche l’ultima coppa, quale seconda nella supercoppa Sportland.  E’ sfuggita d’un soffio la coppa come prima classificata perchè miclub vinceva 1 a zero contro Kaulon nella finale a pochissimi secondi dalla fine. La voglia di giocare tradisce il miclub, invece di controllare cerca l’ennesimo contropiede che fallisce, e ormai qualche secondo anche oltre il tempo regolamentare parte un gran tiro di un calciatore dei Kaulon che da centrocampo infila il sette!!!! 1 a 1 e calci di rigore.

Serie di impressionante precisione per entrambe le squadre finchè tocca obbligatoriamente ai portieri. Il portiere di miclub ha resistito per tutta la partita a un infortunio ma non riesce quasi a calciare…. la coppa va a Kaulon ma, anche in questo caso, i complimenti sono per tutti per una sana giornata di sport

Si può vincere e si può perdere ma se questo avviene nel giusto clima è sempre una vittoria.