Promozione nuovi soci 2012, ancora pochi giorni!!!

Corri a iscriverti…  fino al 10 settembre grandi agevolazioni per i nuovi associati!

LAST SECOND!!!!!!!  parte il nuovo corso di Zumba e allora laromozione continua fino a sabato

L’Associazione Sportiva Dilettantistica MICLUB ha aperto la nuova sede in via Pantigliate 4/6 a Milano. Per il primo anno di attività festeggiamo con grandi agevolazioni sulle quote di frequenza corsi o sala pesi!!! Chiama allo 02 8707 2661 o invia una mail a info@miclub.it con oggetto

“promozione nuovi soci 2012″

Richiedi una prova gratuita, Miclub organizza corsi di

Krav Maga Autodifesa    Danze Latine         Boxe e Prepugilato            Tai Chi
Jazzercise, Total Body Workout, Fit Boxe, Ginnastica Dolce, Gym Bar e tante altri discipline. Istruttori e allenatori sono specializzati nella preparazione di programmi di allenamento per venire incont

ro alle esigenze di tutti gli associati.sala polifunzionale centro sportivo miclub

Miclub asd ha una sede co

n tre sale per lo sport ed il fitness assistiti da istruttori e allenatori qualificati e ha creato una palestra diversa

.. al primo posto il desiderio di fare sport insieme e quindi oggi ha deciso questa iniziativa per dare impulso alla sua attività nel quartiere Primaticcio/ Bande Nere dando la possibilità a tante persone di conoscere l’associazione, praticare lo sport in un ambiente tranquillo e di socializzare.

Gym Bar un attrezzo semplice per allenamenti completi

Claudia ha approfondito per il Miclub l’utilizzo della GYM BAR un nuovissimo attrezzo a disposizione degli appassionati del fitness e di tutti coloro i quali desiderano diversificare gli allenamenti.

La GYM BAR è un attrezzo semplice ed efficacissimo, nato dall’idea di unire ad una barra d’allenamento due elastici. Con la GYM BAR è possibile effettuare un’infinità di esercizi utili alla tonificazione, all’allenamento cardiovascolare, alla mobilità e flessibilità articolare. E’ possibile modificare i carichi di lavoro in maniera veloce, anche durante gli esercizi, semplicemente ruotando la barra in modo tale da arrotolare l’elastico attorno ad essa.

Nel video proprio uno stage al Rimini Wllness con Claudia, inconfondibilmente bionda in canotta viola sempre in prima fila, che segue la lezione dei presenter di Sidea

L’obiettivo degli esercizi con la Gym Bar è quello di realizzare in modo armonico un lavoro di potenziamento e tonificazione di tutte le catene muscolari, ovvero:

  • allenamento cardiovascolare
  • condizionamento muscolare (incremento forza e resistenza)
  • propriocezione
  • mobilità e flessibilità
  • tonificazione• perdita massa grassa (utilizzo scorte lipidiche)

qui un interessante approfondimento

I corsi sono tenuti da Claudia al miclub a.s.d. in via Pantigliate 4 presso MM Bande Nere Primaticcio in zona Milano Sud – Milano Ovest, nei pressi di via Lorenteggio, via Inganni, via Forze Armate, via delle Legioni Romane

Campioni!!!

vittoria del miclub mnella coppa lombardia sportlandVittoria al primo assalto!!!

Il miclub, al suo primo tentativo, nel primo anno di vita, conquista la Coppa Lombardia classe over 45. La vittoria in finale per 4 a 2 contro l’Intercity è il giusto coronamento di un torneo giocato su alti livelli.

Una sola sconfitta e un solo pareggio nella regular season per i verdi elettrici del miclub hanno condotto alla finale, giocata da tutti con grande concentrazione e dedizione, atteggiamento che ha permesso una sicura gestione del risultato contro un avversario tradizionalmente ostico.

La sfida con l’Intercity era giunta alla quinta edizione in questa stagione, con risultati altalenanti per l’una e l’altra squadra, ma nella partita che contava di più la gestione degli spazi e delle ripartenze del miclub ha perrmesso già nel primo tempo di raggiungere il 2 a 0 con Beccheroni, rafforzato nella seconda frazione dal terzo goal.

 

Rigore a sfavore e poi il 4 a 1, fino al secondo goal dell’Intercity con il solito, fortissimo, Sonvico a tre minuti dal termine. Al triplice fischio esultanza e premiazione da parte brillante organizzazione della Sportland.

 

Siamo in finale!!!!

Come l’Italia anche miclub approda in finale nella Coppa Lombardia over 45 provinciale.

Il percorso è stato esaltante, primi con 5 punti di distacco sulla seconda e vittoria in seminfinale per 6 a 2  contro l’attuale squadra campione provinciale il kaulon.

Ora non resta di augurarsi di dare la parte della Spagna nella finale contro Intercity, in una sfida che ormai è una classica di questi stornei.

forza miclub

OGGI HAPPY HOUR(S) AL MICLUB!!!!!!! dalle ore 18.30

Oggi nessuno può perdere la prima festa estiva del miclub!

Dalle 18.30 aperitivo nella grande sala tutta a disposizione per gli associati, con musica, buon vino, bevande analcoliche e tante specialità preparate da alcuni “volenterosi volontari”.

Ricordiamo che la festa è aperta a tutti associati e abitanti del quartiere ed è gratuita, deve essere l’occasione per incontrarsi e conoscersi

NON MANCATE!!!

video corso di tai chi: esercizi di base e prima forma. Con uberto bassi in collaborazione con elicoides

Comincia il videocorso di Tai Chi per principianti prodotto da miclub in collaborazione con Elicoides e realizzato da Carlo Bruno. L’obiettivo del corso non è ovviamente quello di sostituirsi alla pratica con l’istruttore ma di affiancarla, al fine di aiutare a studiare, una volta in più, gli esercizi imparati a lezione.

L’istruttore in video è Uberto Bassi, che pratica il Tai Chi ormai da moltissimi anni e che grazie alla sua competenza e professionalità nel campo dell’Osteopatia, finalizza l’esercizio fisico alla ricerca del benessere fisico e mentale attraverso l’applicazione di metodi naturali, il Tai Chi tra questi.

Questa prima parte propone alcuni esercizi di base e successivamente la prima forma del Tai Chi, stile Yang, ripresa da diverse angolazioni, davanti, dietro e dall’altro al fine di capire sia la sequenza che i  cambi di direzione.

Buona visione!
Esercizi di Base

Prima Forma vista davanti

Prima Forma vista da dietro

Prima Forma vista dall’alto

“Vento Rosso” di Massimiliano Carocci in anteprima ..con viva e vibrante soddisfazione!

 

Crozza-Napolitano avrebbe introdotto proprio così questo post…la copertina di vento rosso

Con “viva e viBBrante soddisfaZZione” abbiamo avuto l’onore di ricevere in anteprima il libro di Massimiliano Carocci “Vento Rosso”, un opera che va ad arricchire la biblioteca dell’associazione che abbiamo messo in piedi da qualche  mese.

Già molte prenotazione per leggere d’un fiato il libro, in maniera tale da sottoporre a Max, tra un  addominale e un po’ di stretching, le nostre riflessioni.

Grazie Massimiliano!

Ieri AKM Italia e Miclub alla festa sul Naviglio a Corsico

Si è tenuta ieri la festa annuale lungo l’alzaia del naviglio a Corsico. Tra mercatino, balli e salamelle anche lo stand di AKM Italia che ha animato la giornata con una lezione, aperta a tutti, sulle tecniche di autodifesa e krav maga.

AKM Italia ha ospitato nel suo stand anche miclub che ha presentato proprio le sue attività in collaborazione con AKM.

Eccovi alcune foto della giornata.

 

Primo luglio a Milano, Quarto Raduno di Scherma Taiji

4 raduno scherma taijiImportante evento per gli appassionati del Taiji a Milano.

Il primo luglio si terrà in presso il centro Asteria di via Francesco Carrara il  quarto raduno di scherma Taiji, ospite il maestro Ken Van Sickle.

Il raduno saràcondotto dai maestri Enzo Simeoni e Minica Architetto del centro Elicoides che con miclub asd collabora proprio per la diffusione dell’arte del Tai Chi.

Il raduno è rivolto a tutti e non richiede conoscenze specifiche della spada in quanto l’obiettivo è proprio quello di coinvolgere più persone possibile in una esperienza di conoscenza e sperimentazione.

L’appuntamento è dalle 10 alle 13.